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Aurélie Bousset・ori9ine | Saint-Jeannet & visio

Aurélie Bousset・ori9ine

Un temps d’échange approfondi suivi d’une pratique guidée complète pour relâcher les tensions, apaiser le mental et repartir avec des repères concrets à réutiliser.

✅ Ce que vous vivez en ce moment
→ stress qui ne redescend pas ?
→ mental en boucle ?
→ fatigue nerveuse, tensions ?
→ sommeil perturbé ?
→ émotions qui débordent ou se coupent ?

🧭 Ce qu’on fait pendant la séance
→ échange ciblé sur vos déclencheurs et votre fonctionnement sous stress
→ pratique guidée (souffle + relâchement corporel + présence)
→ premiers outils simples à réutiliser après la séance
→ orientation claire vers le parcours le plus adapté si vous voulez continuer

🎯 Pour vous si
→ vous voulez tester avant de vous engager
→ vous voulez une approche structurée et concrète
→ vous avez besoin de ressentir pour décider

📍 En visio ou au cabinet : 460 Chemin du Clos, 06640 Saint-Jeannet

Séance Initiale Régulation · Sophrologie

Fondations est un accompagnement court et personnalisé pour retrouver une régulation stable quand votre système nerveux sature.

On ne cherche pas juste la détente. On pose des bases solides, avec bienveillance : comprendre vos signaux, réduire l’emballement mental, relâcher les tensions, mieux récupérer, et installer des automatismes réutilisables sous pression.

✅ Pour vous si
→ mental en boucle, difficulté à décrocher
→ fatigue nerveuse, récupération incomplète
→ tensions corporelles (respiration haute, crispations)
→ surcharge émotionnelle, irritabilité
→ sommeil léger/non réparateur

🎯 Ce que vous venez construire :
→ redescendre plus vite quand la tension monte
→ retrouver du calme et de la clarté mentale
→ sentir le corps plus relâché
→ routine simple et tenable

Fil conducteur : Corps, Respiration, Conscience - concret, progressif, applicable.

📌 Inclus dans Fondations :
5 séances personnalisées
audios des séances pour pratiquer entre les rendez-vous
1 e-book ciblé selon votre besoin
bonus : e-book “Respirations au quotidien” (outils simples, actionnables)

📅 Rythme conseillé : 1 séance/semaine ou tous les 15 jours + pratiques courtes au quotidien.

Réservez votre première séance, ou un appel offert pour vérifier si Fondations vous convient.

📍 En visio ou au cabinet : 460 Chemin du Clos, 06640 Saint-Jeannet

🌱 Fondations | 5 séances pour sortir du mode survie et poser les bases.

Vous sentez que vous "tenez" mais que la surcharge s'installe ? Cet échange visio est fait pour :
1️⃣ Clarifier votre situation et vos blocages actuels.
2️⃣ Vérifier si mon approche physiologique (corps-respiration-conscience) correspond à vos besoins.
3️⃣ Définir ensemble le plan d'action le plus adapté (sans engagement).

👉 Réservez votre créneau, le lien de connexion Google Meet vous sera envoyé automatiquement par email (rien à installer).

Appel offert (15 min) · Bilan & orientation sans engagement

Consolidation est un accompagnement approfondi et personnalisé pour changer vos automatismes : ce n'est pas juste de la détente, vous transformez votre façon de réagir au stress et à la pression, pour retrouver une clarté et stabilité durable.

Ici, on vise l’intégration : consolider vos réflexes de régulation et savoir quoi faire quand cela monte. On avance avec sérieux et bienveillance.

✅ Pour vous si 
→ vous tentez des outils mais vous retombez vite dans la tension
→ alternance contrôle / craquage (fatigue, irritabilité, débordements)
→ vous comprenez “avec la tête”, mais votre corps reste en alerte
→ pression fréquente, récupération insuffisante, sommeil non réparateur

🎯 Ce que vous venez construire :
→ moins de pics de stress qui débordent
→ une récupération plus rapide après tension
→ plus de stabilité émotionnelle et de clarté
→ des routines tenables + votre plan d’autonomie

Fil conducteur : Corps, Respiration, Conscience - concret, progressif, applicable.

📌 Inclus dans Transformation
10 séances personnalisées
audios des séances + 2 audios bonus de régulation
1 e-book approfondi + exercices signature d’intégration
bonus : e-book “Respirations au quotidien”
suivi par mail entre les séances

📅 Rythme conseillé : 1 séance/semaine (ou ajusté).

📍 En visio ou au cabinet : 460 Chemin du Clos, 06640 Saint-Jeannet

🪴 Consolidation | 10 séances pour ancrer de nouveaux mécanismes.

Cette séance est réservée aux personnes ayant déjà complété un protocole d'accompagnement (Pack Fondations, Transformation ou Signature) et qui ressentent le besoin d'entretenir ou d'approfondir leur équilibre nerveux.

Déroulement de la séance :

🗣️ Le temps de dépôt : Un espace d'échange pour poser des mots sur votre météo intérieure, vos récentes prises de conscience et les événements qui vous ont impacté depuis notre dernière rencontre.

🌬️ Le relâchement corporel : Des étirements doux synchronisés sur le souffle pour évacuer les tensions physiques et vous reconnecter pleinement à votre corps en toute sécurité.

🧠 La sophronisation : Confortablement installé·e, vous vous laissez guider par ma voix pour une visualisation profonde et sur-mesure, ajustée à vos objectifs.

⚓ L'intégration : Un dernier temps de parole pour mettre en lumière les phénomènes ressentis pendant la pratique et ancrer les bénéfices de la séance.

⏳ Durée : 60 minutes
📍 En visio ou au cabinet : 460 Chemin du Clos, 06640 Saint-Jeannet

Séance de suivi · Sophrologie

Ancrage est l’accompagnement le plus profond et le plus personnalisé. Il est conçu pour une transformation durable quand la surcharge est ancienne ou récurrente, que les schémas sont ancrés, et que vous souhaitez un cadre premium ajusté en continu selon votre état et votre évolution.

Ici, vous entrez dans un travail sur mesure, séance après séance, pour reconstruire une sécurité interne stable, récupérer vraiment, et devenir autonome avec une méthode adaptée à vous.

✅ Pour vous si
→ tensions physiques et mentales
→ performance extérieure mais instabilité intérieure, fatigue, alerte
→ besoin d’un accompagnement individualisé et évolutif
→ envie d’être soutenue par message entre les séances pour intégrer, ajuster
→ vous sentez que votre état impacte le corps, les émotions, le mental

🎯 Ce que vous venez construire
→ une régulation profonde, même sous pression
→ une récupération régulière
→ moins de retours en surcharge, prévention de rechute
→ une autonomie complète : savoir vous ajuster, vous réguler, récupérer

Fil conducteur : Corps, Respiration, Conscience - concret, progressif, applicable.

📌 Inclus :
13 séances sur mesure
audios personnalisés + 5 audios bonus ciblés
ebook personnalisé (≈60 pages) : votre guide de régulation et des routines Signature
bonus : e-book “Respirations au quotidien”
suivi premium par message entre les séances (cadre défini)

📍 En visio ou au cabinet : 460 Chemin du Clos, 06640 Saint-Jeannet

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