Fondations est un accompagnement court et personnalisé pour retrouver une régulation stable quand ton système nerveux sature, même si tu tiens.

On ne cherche pas juste la détente. On pose des bases solides, avec bienveillance : comprendre tes signaux, réduire l’emballement mental, relâcher les tensions, mieux récupérer, et installer des automatismes réutilisables sous pression.

✅ Pour toi si tu te reconnais dans :
- mental en boucle, difficulté à décrocher
- fatigue nerveuse, récupération incomplète
- tensions corporelles (respiration haute, crispations)
- surcharge émotionnelle, irritabilité
- sommeil léger/non réparateur

🎯 Je repère ton axe prioritaire - clarté, émotions, sommeil, lâcher-prise - et je te guide dedans.

Ce que tu viens construire :
- redescendre plus vite quand la tension monte
- retrouver du calme et de la clarté mentale
- sentir le corps plus relâché
- routine simple et tenable

Fil conducteur : Souffle, Corps, Conscience - concret, progressif, applicable.

📌 Inclus dans Fondations :
- 5 séances personnalisées
- audios des séances pour pratiquer entre les rendez-vous
- 1 e-book ciblé selon ton besoin
- bonus : e-book “Respirations au quotidien” (outils simples, actionnables)

📅 Rythme conseillé : 1 séance/semaine ou tous les 15 jours + pratiques courtes au quotidien.

Réserve ta première séance, ou un appel offert pour vérifier si Fondations te convient.

📍 En visio ou au cabinet : 460 Chemin du Clos, 06640 Saint-Jeannet